夏天来了，天气越来越热，即使在家吹风扇都感觉不凉快，必须开空调，但有时候并不是一直都有空调的，天气太热，人就容易中暑。这时候防暑降温就成了一个重点。下面分享几个防暑降温小妙招。

　　多喝水。在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水、矿泉水或低糖汽水可以更好地补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，防止人过多流汗导致虚脱。

　　凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5—10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

　　吃苦瓜和西瓜。夏天苦瓜正是当季，多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分还可以降温，但要注意的是刚从冰箱里拿出来的西瓜最好放置一会再吃。

　　少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生的热量尤其多。

　　多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

　　避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

　　挂湿窗帘。将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

　　多洗脸。天气很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。