一、提前做好开学各项准备

　　1.做好健康监测 秋季是手足口病、水痘、流行性感冒等传染性疾病高发时段，家长要密切关注孩子及自身身体状况，如有不适，及时就医，不要带病上学。同时配合学校做好儿童入托、入学前预防接种证查验，及时发现漏种疫苗并进行补种。

　　2.规律作息时间 开学前按照学校的作息时间安排起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

　　3.调整心理状态 家长可与孩子共同拟定新学期计划，明确孩子努力的方向，帮助孩子树立信心，让孩子慢慢调整自己的状态。

　　二、培养良好生活学习习惯

　　1.保护视力 科学用眼 家长要特别关注孩子眼健康。一旦发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关表现或近视度数加深，要尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。

　　2.坚持运动 增强体质 坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，养成锻炼好习惯，注意防晒、避免中暑和意外伤害。

　　3.合理膳食 营养均衡 孩子正处于生长发育关键期，家长应注意饮食的荤素搭配，营养均衡。

　　三、继续加强学生安全教育

　　1.持续严防溺水 严格遵守严防溺水“六不”要求：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施水域游泳；不到无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。

　　2.远离伤害危险 做好孩子的安全常识教育，注意交通、消防、旅游安全，防触电，防烫伤，严禁高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助。

　　3.加强食品安全 自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，注意秋季饮食饮水卫生，预防肠道传染病发生。不吃过期和“三无”食品。预防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。

　　（来源：渝中疾控）