饿了才吃，狼吞虎咽，易伤脾伤胃，加重心脏负担，诱发心梗。提示：一日三餐定时，六七分饱，细嚼慢咽。

　　二、渴了才喝

　　渴了才喝为时已晚，尤其在夏天大量出汗，不喝水会丢失钾或钠盐，影响健康，甚至增加肝肾负担，出现浮肿。提示：每日饮水约两升，不渴先饮，慢喝慢咽。

　　三、困了才睡

　　困了才睡，容易打乱作息时间，导致夜间失眠，神不守舍，疲惫不堪，丢三落四。提示：午休小憩，作息规律，八个小时睡眠养成习惯。

　　四、急了才排

　　憋尿会诱发尿路感染，导致膀胱疾病。大便不排则会导致肠道感染，甚至诱发肠道癌变。提示：晨起二便养成习惯，有便即排，减少疾患。

　　五、瘦了才看

　　较短时间，体重猛减，可能患有胃肠疾患，导致血糖增高，肝脏病变，甚至有肿瘤危险。提示：保养身体，防患未然，定期体检，抓住重点。

　　六、胖了才减

　　体胖超重，不仅不方便行动，易于疲劳，还会导致骨关节痛、血压升高、高脂血症，甚至导致心力衰竭、脑卒中。提示：管住嘴，迈开腿，消耗热能不怕累。