在炎炎夏日，空调成为了人们的“续命神器”。然而，长时间待在空调房里，你是否会感到身体不适呢？这可能就是“空调病”在作祟。

　　什么是“空调病”？

　　“空调病”并不是一种特定的疾病，而是由于长期处于空调环境中，人体出现的一系列不适症状的统称。这些症状包括但不限于头晕、乏力、嗜睡、眼睛干涩、呼吸道感染、关节疼痛等。

　　“空调病”是如何产生的？

　　1.室内外温差大：空调房内温度较低，与室外高温形成较大反差。频繁进出空调房，身体的体温调节中枢需要不断调整，容易导致生理功能紊乱。

　　2.空气不流通：空调房间通常密闭性强，空气流动性差，使得室内空气质量下降。氧气含量减少，二氧化碳浓度升高，会让人感到头晕、乏力。

　　3.微生物滋生：空调的滤网和散热片上容易积累灰尘、细菌、真菌等微生物。这些微生物随着空调风被吹到室内，引发呼吸道感染、过敏等问题。

　　4.空气干燥：空调在制冷过程中会去除空气中的水分，使室内空气变得干燥。干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，导致口干、咽干、咳嗽等症状，还会使皮肤变得干燥、瘙痒。

　　如何预防“空调病”？

　　1.定期清理空调：建议每年在重新使用空调前彻底清洗，使用期间每个月清洗一次滤网。

　　2.合理调节空调温度和使用时长：夏季空调温度可设定在26—28℃，同时在空调房间内不宜待过长时间，一般为3—4小时。

　　3.空调房开窗通风：开空调时可每隔2—3小时开窗换气，以确保室内外空气流通。

　　4.避免空调直吹：不要坐在空调的排风口下直吹，防止躯体局部降温过快和皮肤干燥。

　　5.加强自身免疫力：可在日常进行适宜的体育锻炼，增强机体免疫力。

　　（来源：渝中疾控 陈 颖）